فواید زردچوبه با عسل برای لاغری شکم

زردچوبه و عسل برای لاغری شکم و پهلو

زردچوبه و عسل هر دو دارای خواص دارویی و درمانی هستند که به لاغری شکم کمک می کنند.

زردچوبه

زردچوبه یک ادویه محبوب در آشپزی هندی است که به دلیل خواص دارویی آن نیز شناخته شده است. کورکومین، ماده فعال اصلی زردچوبه، دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی است.

برخی مطالعات نشان داده اند که کورکومین ممکن است به کاهش وزن و کاهش چربی شکم کمک کند. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که مصرف 800 میلی گرم کورکومین در روز به مدت 12 هفته منجر به کاهش قابل توجهی در چربی شکم در افراد مبتلا به چاقی شد.

مکانیسم دقیقی که از طریق آن کورکومین به کاهش وزن کمک می کند هنوز به طور کامل مشخص نیست. برخی از محققان معتقدند که کورکومین ممکن است به تحریک متابولیسم چربی کمک کند، در حالی که برخی دیگر معتقدند که ممکن است به کاهش التهاب و مقاومت به انسولین کمک کند. با مطالعه مقاله سریع ترین راه لاغری شکم به روش های لاغری سریع دست پیدا کنید.

عسل

عسل یک ماده غذایی شیرین و مغذی است که دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد میکروبی است. عسل همچنین حاوی ترکیبات خاصی است که  به کاهش وزن کمک می کند.

به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که مصرف 2 قاشق غذاخوری عسل در روز به مدت 12 هفته منجر به کاهش قابل توجهی در وزن بدن و چربی شکم در افراد مبتلا به چاقی شد.

مکانیسم دقیقی که از طریق آن عسل به کاهش وزن کمک می کند هنوز به طور کامل مشخص نیست. برخی از محققان معتقدند که عسل ممکن است به کاهش اشتها کمک کند، در حالی که برخی دیگر معتقدند که ممکن است به افزایش متابولیسم کمک کند.

ترکیب زردچوبه با عسل برای لاغری شکم

ترکیب زردچوبه و عسل ممکن است فواید بیشتری برای لاغری شکم نسبت به مصرف هر یک از این مواد به تنهایی داشته باشد.

مکانیسم دقیقی که از طریق آن ترکیب زردچوبه و عسل به کاهش وزن کمک می کند هنوز به طور کامل مشخص نیست. با این حال، ممکن است به دلیل اثرات سینرژیک این دو ماده باشد.

نحوه مصرف زردچوبه با عسل برای لاغری شکم

برای مصرف زردچوبه با عسل برای لاغری شکم، می توانید از روش های زیر استفاده کنید:

• شیر زردچوبه و عسل: شیر زردچوبه یک نوشیدنی خوشمزه و مغذی است که می تواند به افزایش جذب کورکومین کمک کند. برای تهیه شیر زردچوبه و عسل، 1 قاشق چایخوری پودر زردچوبه را به 2 فنجان شیر گرم اضافه کنید و خوب هم بزنید. سپس، 1 قاشق غذاخوری عسل را به آن اضافه کنید و دوباره هم بزنید.

• شربت زردچوبه و عسل: شربت زردچوبه و عسل یک نوشیدنی شیرین و مقوی است که می تواند به کاهش اشتها کمک کند. برای تهیه شربت زردچوبه و عسل، 1 قاشق چایخوری پودر زردچوبه را به 1 فنجان آب اضافه کنید و خوب هم بزنید. سپس، 1 فنجان عسل را به آن اضافه کنید و دوباره هم بزنید. این شربت را می توانید در طول روز بنوشید.

• خوراکی های حاوی زردچوبه و عسل: می توانید زردچوبه و عسل را به غذاهای مختلفی مانند سوپ ها، سالادها، سس ها، گوشت، ماهی و سبزیجات اضافه کنید.

نکاتی برای افزایش اثربخشی زردچوبه و عسل برای لاغری شکم

برای افزایش اثربخشی زردچوبه و عسل برای لاغری شکم، می توانید از نکات زیر استفاده کنید:

• زردچوبه را با فلفل سیاه مصرف کنید. فلفل سیاه به افزایش جذب کورکومین کمک می کند.